Definicja RPE11 dla…

Definicja RPE11 dla wszystkich niekumatych na poniższym filmie.
Przysiady, 210kg x10

Była to druga seria (back-off), poprzedzona serią 235kg x5.
Kiedyś tu wstawiałem identyczną serię ale wtedy to była top seria.

Czekam na hejty, że za płytko, w taśmach i ogólnie na dodzo lepszy wynik bym osiągnął.

Ciekawostka:
Od 4 tygodni redukuję, tj. podaż WW spadła z ~950g do 500g, cardio 7x, towaru nic nie ruszałem, nie ma żadnych trenów masterów win i innych takich, jadę cały czas t+dd+b + cukrzyk.
4 tygodnie temu również miałem kupę w gaciach robiąc 220kg x5 jako pierwszą serię. Siła z nieba?

#mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #mirkokoksy #highcarb