Dzisiaj był ostatni trening…

Dzisiaj był ostatni trening do zawodów a zarazem pierwszy od kontuzji cycka. Czułem blokadę psychiczną przed ciężarem i brakowało mi dynamiki. Klatka już nie doskwierała ale było czuć sztywność z tej strony. Dziękuję mirkowi @Kasahara za pomoc. W sobotę zobaczymy jak pójdzie, trochę mało czasu na odpoczynek xD. Cel to 220-230.
Dzisiejszy trening:
Wyciskanie na komendy: 200×1 215×1 210x1x2
Trzymanie sztangi: 230x10s 240x10s
Wiosłowanie (bardzo lekko) 100×10, 120×10, 140×10
Face pull z rotacją: 3x12x36
#mikrokoksy #mirkokoksy #filipides