Jakie mity chodzily u was na…

Jakie mity chodzily u was na silce z 10 lat temu? U mnie:
– na redukcje trzeba jesc czysto sam ryz z kura, na mase nie trzeba czysto ale trzeba wiecej – raczej malo kto ogarnial kalorie i makro;
– cardio trzeba robic w zakresie 65-75% bicia serca i co najmniej 25 minut (po 20 zaczyna spalac sie tluszcz);
– oczywix 6 posilkow dziennie co 2 godziny z zegarkiem w reku, jeden kolega przez to zostal wyjebany z pracy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
– odzywki maja magiczna moc, nie da rady rosnac bez bialka w prochu;
– trening – split, moj pierwszy trening rozpisany byl klata tric, plecy, nogi biceps, barki (i tutaj mialem takie cwiczenie jak wyciskanie sztangi na suwnicy siedzac za glowe (╯°□°)╯︵ ┻━┻ )
– jak bierzesz spalacz tluszczu to nie musisz miec diety, samo schodzi;
– przysiady szkodza na kolana;
– kazdy grubas chodzil w pasie neoprenowym bo to odchudzalo

#silownia #mikrokoksy