Na powaznie dzisiejszy…

Na powaznie dzisiejszy trening:

Siady

155 x 3

165×3 @8,5 (5 kg wiecej niz wzgledem zeszlego tygodnia)

Wyciskanie
100 x 3

110 x 3 (ale uderzylem w stojaki przy fazie ekscentrycznej przy ostatnim powtorzeniu, wiec zerowa wartosc, jesli chodzi o mierzenie progresu :()

Ale przed tym zrobilem serie 105 kg i weszla bardzo ladnie @7

Potem jeszcze kilka serii 100 kg, tu jedna z nich (druga lub trzecia):

#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #mirkokoksy #trojboj