Pierwszy raz zrobilem cos…

Pierwszy raz zrobilem cos bialkowego z odzywka, co nie smakuje jak gowno – przynajmniej wedlug mnie xdd

Nalesniki z owocami

1262 kcal
96 g bialka,
30 g tluszczu,
154 g wegli

Troche za duzo tluszczu :(, ale mozna uzyc mniej jajek i mleko np. 0,5% zamiast 2%.

Skladniki
120g maki
3 jajka (168g)
60g bialka w proszku
432g mleka 2%.
400g owocow.

Wszystko zmiksowac/wymieszac. I na patelnie bez oleju. Dodac owocki. Dobre.
#mikrokoksy #dieta #silownia