Siema, krotka pilka. Ciag…

Siema, krotka pilka.

Ciag 165 x 3 @7,5 (+5kg wzgledem zeszlego tygodnia, PR)

Sily jest sporo, ale nie potrafie go robic dobrze technicznie. Ciag jest dla mnie najgorszym bojem, nie potrafie go zrobic na poziomie, na ktorym robie siady czy wyciskanie, nie jestem zadowolony, nie potrafie trzymac brzucha, nie potrafie wejsc do dobrej pozycji, ustawic barkow, nie potrafie wytworzyc napiecia. Ale no nic, nie moze wszystko isc super do przodu i przyjemnie, bede pracowal nad tym.

Siady high bar
130 x 9 @8 (+5kg wzgledem zeszlego tygodnia, PR) – latwo, przyjemnie, na koniec treningu po wczorajszych siadach i dzisiejszych ciagach.

#mikrokoksy #silownia #latajacydywan