Siema Dzis calkiem ok mi sie…

Siema

Dzis calkiem ok mi sie siady robilo.

135 kg x 3 500 tempo squat. 10 kg wiecej niz na poprzednim treningu. A warto dodac, ze dzis w planie nie mam „najsilniejszego dnia”, gdzie powinieneim najwiecej dokladac. A tu taka niespodzianka.

135 kg x 3@8 500 tempo squat bez pasa.

To „5” w tempie nie oznacza konkretnie 5 sekund schodzenia, ale po prostu „wolno”. Nie potrafie wciaz odpowiednio sie spiac, aby siadu nie zaczynac pochyleniem miednicy 🙁 Staram sie nad tym pracowac.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan