Z tym tygodniem wracam do…

Z tym tygodniem wracam do dzwigania po Woodstocku, czyli 7 dniach z deficytami chyba wszystkiego co sie da xdd. Ogolnie bardzo mi sie tesknilo za treningami. Odwolalem reszte wyjazdow w wakacje, zeby dzwigac, bo to jest dla mnie przyjemniejsze xd

Pierwszy trening byl w srode. Robilem wtedy m.in. amrap w wyciskaniu po kilku seriach roboczych.

Bench press
72,5 kg x 19

Chcialem, zeby kazde powtorzenie bylo maksymalnie pelne (wyprost lokci), ale jednoczenie zrezygnowalem z pauzy na dole. Z pauza na pewno zrobilbym mniej.
#mikrokoksy #latajacydywan